乳房触診のタイミングとしては、お風呂に入るついでがベストです。

閉経前の女性なら、胸がやわらかくなる期間だと言われている、生理が終わって1週間～10日以内がおすすめ。

乳がんを予防するために必要不可欠な乳房触診を習慣化して、定期的に乳房に触ることで、通常の状態がわかります。

しこりのかたさは人によって違うので、「石のように固い」などの思い込みはNG！

まずは自分の乳房の状態を知ることからはじめましょう。